Tech Trendy

Nowości

Energia z puszki - cała prawda o napojach energetyzujących

źródło: Stuff | dodano 2011-08-31 (12:18) | 31 opinii
  A A A
 
CO KRYJE ENERGETYK

Tauryna
To aminokwas. Organizm ludzki produkuje jej niewielkie ilości w mięśniach, wątrobie, mózgu i jelitach. Napoje energetyzujące zawierają około jednego grama tauryny. Ta substancja chroni komórki mięśniowe przed rozpadem i ułatwia transport kreatyny do mięśni. Dzięki temu mogą one pracować dłużej i wydajniej, a po treningu szybciej się regenerują. Tauryna pozytywnie wpływa również na nasz układ nerwowy. Ułatwia koncentrację i rozumowanie oraz poprawia nastrój. Zawarta jest między innymi w rybach, owocach morza, mięsie, soczewicy, grochu oraz w mleku matki.

Kofeina
Do napojów energetyzujących pozyskuje się ją z nasion guarany, dzięki czemu ma ona mniej cierpki smak. Jej ilość w napojach energetyzujących wynosi około 80 mg, czyli mniej więcej tyle, ile w filiżance kawy. Jest odpowiedzialna za pobudzanie centralnego układu nerwowego, co pomaga uporać się z niewyspaniem. Wpływa również na inne części organizmu – przyśpiesza przemianę materii i pobudza wydzielanie soku żołądkowego. Kofeinę znaleźć można nie tylko w kawie. Występuje również w herbacie, yerba mate i w czekoladzie.

Kwas glukuronowy
Ten składnik (zwany też glukuronolaktonem) to związek organiczny z grupy kwasów uronowych, czyli pochodnych cukrów prostych, będących składnikiem roślin. W napojach energetycznych zazwyczaj występuje w ilości około 600 mg. Glukuronolakton nie ma żadnego wpływu na naszą zdolność koncentracji. Jest za to świetnym antyoksydantem. Wspomaga unieszkodliwianie i wydalanie wszelkich toksyn i szkodliwych substancji, które zalegają w organizmie. Ponadto wspomaga dotlenienie mięśni podczas treningów. Glukuronolakton wchodzi w skład pektyn i śluzów roślin. Najczęściej jednak uzyskiwany jest... z gumy arabskiej.

Witaminy z grupy B
Ta grupa składników to zbiór ośmiu witamin: B1 – tiaminy, B2 – ryboflawiny, B3 – niacyny, B5 – kwasu pantotenowego, B6 – pirodyksyny, B7 – biotyny, B9 – kwasu foliowego i B12 – cyjanokobalaminy. Do napojów energetyzujących witaminy z grupy B trafiły głównie dzięki temu, że przeciwdziałają zaburzeniom nerwowym i pomagają zwalczyć uczucie zmęczenia. Głównie za sprawą witaminy B12. Witaminy B1 i B6 korzystnie wpływają na metabolizm. Ta ostatnia z kolei dodatkowo poprawia stan skóry. Witaminy te z łatwością znaleźć można w naturze. Występują m.in. w ziemniakach, orzechach brazylijskich, wieprzowinie i drobiu.

Węglowodany
W napojach energetyzujących występuje głównie sacharoza i glukoza. Węglowodany pozwalają mięśniom na odbudowanie zapasów glikogenu, a w efekcie na dalszy wysiłek fizyczny. Glukoza jest również jedyną siłą napędową mózgu. W odpowiedniej ilości pozwala również utrzymać ciepłotę ciała oraz odpowiednią pracę organów wewnętrznych. Węglowodany znajdziesz właściwie we wszystkich produktach spożywczych – m.in. w ziemniakach, kluskach i ryżu. Glukozę znaleźć można w miodzie, sokach owocowych i w samych owocach.

Elektrolity
Chodzi o jony sodu, magnezu, wapnia i potasu. Odpowiadają one za gospodarkę wodną, równowagę kwasowo-zasadową oraz funkcjonowanie mięśni i nerwów. Zadaniem elektrolitów zawartych w napojach energetyzujących jest zatrzymywanie właściwej ilości wody w organizmie. Niedobór potasu może prowadzić do zatruć pokarmowych, sodu – do niewydolności krążenia, wapnia – do niewydolności nerek, a magnezu – do nadciśnienia tętniczego. Potas i magnez występują w większości produktów spożywczych . Sód w soli kuchennej, a wapń w nabiale.

Lidia Maciejowska

(fot. Stuff/materiały prasowe)


Konsultacja: Artur Kaliński, SetPoint Doradztwo Żywieniowe Warszawa, Wrocław

oceń
14
27
Podziel się


Opinie

Pozostało znaków: 4000

[Pokaż regulamin]

REGULAMIN

Ocena: 0 [0]
~Be Power [2014-10-19 19:38]

Uwielbiam pic energetyki...dzien w dzien a na week z alko..pychotka POLECAM :-D

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~Co za bzdury [2011-10-28 21:16]

Ale ściema : "Większość napojów energetyzujących zawiera składniki, które rozcieńczają krew. Oznacza to tyle, że gdy wypijesz ich za dużo jesteś narażony na wylewy i zawały." Niektórzy muszą specjalnie zażywać aspirynę, żeby rozcieńczać krew. Zbyt gęsta powoduje powstawanie skrzepów, a w efekcie nawet zawału. Inna sprawa, że zbyt częste picie takich napojów nie jest zbyt zdrowe, zresztą tak samo jak picie kawy, czy wódki. Wszystko z umiarem.

odpowiedz

Ocena: +2 [2]
~Jarek [2011-09-02 11:59]

ja pije 1 red-bulla jedynie podczas b. dlugej jazdy autem gdy zalezy mi na jak najszybszym dojechaniu do celu, jesli zas nie spieszy mi sie, wole sie kimnac godzine na parkingu...

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

Ocena: +8 [10]
~Veel [2011-09-02 07:34]

Tekst powstal chyba na zlecnie pewnego koncenru ktory produkuje wiekszosc tych produktow w Polsce. To syf, nie warto tego pic... jak sie chce kofeine najlepsza poczciwa zwykla kawusia.

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

Ocena: +4 [4]
~kaka [2011-09-02 12:24]

Ta Lidia Maciejowska wygląda jak facet na zdjęciu.

odpowiedz

Ocena: +1 [3]
~Zawisza [2011-09-02 11:25]

Skasowanie mojego komentarza jest dla mnie zaszczytem.

odpowiedz

Ocena: +6 [6]
~kamoyl [2011-09-02 11:09]

Po raz kolejny prosba: szanowny autorze tekstu - zanim npiszesz o czyms dziwny (ocena emocjonalna i zadna inna) to sprawdz czym jest: inozytol i glukuranolakton. Zarowno wikipedia jak i niektore czasopisma popularnonaukowe opisuja takie rzeczy w sposob zrozumialy dla "prawie" kazdego - jest zatem szansa ze i dla Ciebie. Polecam szczegolnie lektore "dziwnego" inozytolu. pozdrawiam

odpowiedz

Ocena: +12 [12]
~yosheeaa [2011-09-02 09:53]

denny artykul - obstawiam ze ktos tu placi od slowa, a nie od merytoryki...

odpowiedz

Ocena: +12 [12]
~detektyw [2011-09-02 09:03]

autor ! przyciasniaj! bo nudzisz!

odpowiedz

Ocena: +20 [20]
~Rafi [2011-09-02 08:48]

No z treści artykułu wynika że te energetyki są jednak zdrowe. Chodzi mi o spis składników na ostatniej stronie, wygląda że one dobrze oddziaływują na organizm ( Tauryna, Kwas Glukuronowy ). Zresztą picie energetyków to tak samo jak picie kawy, więc powinniście też wspomnieć w artykule że kawa też jest nie zdrowa. Wydaje mi się że o wiele niebezpieczniejsze jest picie wódki.

odpowiedz

Ocena: +8 [10]
~Michał [2011-09-02 08:27]

81 tys. litrów to 324 tysiące puszek, co daje dzienne spożycie w Polsce poniżej 900 puszek - co za bzdura - wystarczy popatrzeć ile tego schodzi na jednej dyskotece.

odpowiedz

Ocena: +4 [4]
~arek [2011-09-02 07:58]

Aspiryna tez rozcieńcza krew

odpowiedz

Ocena: +2 [4]
~lolek [2011-09-02 07:56]

"i wobec tego bardziej szkodzą zdrowiu, a na dodatek paskudnie smakują." To tak samo jak wódka.

odpowiedz

Ocena: +10 [10]
~MS [2011-09-02 01:31]

Najważniejsze, że "energetyk" to (jak pubudzający narkotyk) tylko pożyczka energii, którą trzeba "spłacić" następnego dnia. Jeśli imprezy na energetykach nie można dobrze odespać, to kac i ogólna zmuła następnego dnia jest obłędna. Poza tym organizm się przyzwyczaja: najpierw kogoś pół puszki kręci przez cały wieczór, a po paru latach regularnego stosowania litrowa butla starcza max. na godzinę. Do tego przy większym spożyciu dochodzą efekty ze strony przewodu pokarmowego. Rzuciłem, jak kilkadziesiąt minut po wypiciu litra takiego napoju znowu byłem senny, a pół następnego dnia spędziłem w toalecie.

odpowiedz

Ocena: 0 [2]
~Danielson [2011-09-01 23:42]

Piję je czasami, ale staram się nie nadużywać i nie mieszać z alkoholem.

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

Ocena: +48 [50]
~jaaa [2011-09-02 00:09]

obiecujący tytuł artykułu a jego zawartość pusta i płaska jak ktoś kto zezwala na takie bezsensowne, nic nie wnoszące teksty połączone z obrazkami !!!!!!!! wp.pl umie szokować i straszyć tytułami artykułów - zawartość merytoryczna bardzo mierna !

odpowiedz

Ocena: -1 [13]
~R [2011-09-01 21:51]

Samo zdrowie, chyba zacznę pić

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

Ocena: +17 [19]
~zywieniowiec [2011-09-01 23:45]

dlaczego opisany jest tylko pozytywny wplyw skladnikow tych napoi?? gdzie jest sa skutki negatywne picia tych specyfikow?? ktos chyba nie odrobil pracy domowej albo artykul byl sponsorowany przez firmy produkujaca napoje energetyczne..

odpowiedz

Ocena: +10 [12]
~men [2011-09-01 23:15]

Na mnie to wcaale nie dziala,wole piwo.

odpowiedz

Ocena: -7 [11]
~zurek [2011-09-01 21:07]

Be Power + 2 x Michael = Bomba

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

10 najlepszych tabletów

10 najlepszych tabletów
10 najlepszych tabletów
10 najlepszych tabletów
10 najlepszych tabletów
10 najlepszych tabletów
10 najlepszych tabletów
10 najlepszych tabletów
10 najlepszych tabletów
10 najlepszych tabletów
10 najlepszych tabletów
Stuff

Galerie

Tagi